Tο Iατρείο λειτουργεί μόνο κατόπιν ραντεβού
Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λιπιδίων που βρίσκονται στο αίμα. Τα τριγλυκερίδια αποτελούν τη σπουδαιότερη ενεργειακή πηγή του οργανισμού. Τριγλυκερίδια διαθέτουν όλοι οι άνθρωποι, αλλά σε ορισμένους είναι αυξημένα. Στα αίτια της υπερτριγλυκεριδαιμίας περιλαμβάνονται η γενετική προδιάθεση η παχυσαρκία, ο υποθυρεοειδισμός, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ, η κατανάλωση αλκοόλ, η πλούσια σε υδατάνθρακες διατροφή και μερικά φάρμακα.
Συγκριτικά με όσους έχουν φυσιολογικά τριγλυκερίδια, τα άτομα με αυξημένα τριγλυκερίδια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για έμφραγμα μυοκαρδίου, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα προβλήματα υγείας.
Τέλος, τα άτομα με πολύ υψηλά τριγλυκερίδια διατρέχουν σοβαρό κίνδυνο για παγκρεατίτιδα, δηλαδή φλεγμονή του παγκρέατος. Το πάγκρεας είναι ένα όργανο που παράγει ορμόνες και ένζυμα, τα οποία συμβάλλουν στην πέψη των τροφών. Η παγκρεατίτιδα αποτελεί σοβαρό πρόβλημα υγείας με πολλές και επικίνδυνες επιπλοκές.
Γενικά, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων ορίζονται ως εξής:
Φυσιολογικά – κάτω από 150 mg/dL
Λίγο αυξημένα – 150 έως 499 mg/dL
Μέτρια αυξημένα – 500-999 mg/dL
Πολύ αυξημένα – πάνω από 1000 mg/dL
Εάν ενημερωθείτε από τον γιατρός σας ότι έχετε αυξημένα τριγλυκερίδια, ρωτήστε τον πόσο υψηλός είναι ο συνολικός σας κίνδυνος για έμφραγμα μυοκαρδίου και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα αυξημένα τριγλυκερίδια είναι μόνο ένας από τους πολλούς παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα μυοκαρδίου και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Διατρέχετε επίσης αυξημένο κίνδυνο εάν:
Έχετε υψηλά επίπεδα LDL-χοληστερόλης. Τα επίπεδα της LDL αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα μυοκαρδίου και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο περισσότερο από όσο τα τριγλυκερίδια.
Έχετε αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Είστε υπέρβαρος.
Είστε ηλικιωμένος.
Πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη – Ειδικά εάν δεν ελέγχετε αποτελεσματικά τη γλυκόζη αίματος.
Είστε άντρας – Και οι γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο, για τους άντρες όμως ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος.
Έχετε πατέρα, μητέρα, αδερφό ή αδερφή με στεφανιαία νόσο σε μικρή ηλικία, δηλαδή μικρότερο των 55 ετών εάν πρόκειται για άντρα συγγενή ή μικρότερη των 65 ετών εάν πρόκειται για γυναίκα συγγενή. Εάν τα τριγλυκερίδια σας είναι πάνω από 500, δεν είναι ασφαλές να πίνετε αλκοόλ.
Δεν χρειάζονται όλα τα άτομα με αυξημένα τριγλυκερίδια φάρμακα για να τα μειώσουν. Ο γιατρός σας θα αποφασίσει εάν χρειάζεστε φάρμακο. Εξαρτάται από το επίπεδο των τριγλυκεριδίων, την ηλικία σας, το οικογενειακό σας ιστορικό και τον συνολικό καρδιαγγειακό σας κίνδυνο. Τα άτομα με υψηλό καρδιαγγειακό κίνδυνο και αυξημένα τριγλυκερίδια θα χρειαστούν σχεδόν πάντα φαρμακευτική αγωγή για τη μείωσή τους.
Τα σκευάσματα που συνήθως χρησιμοποιούνται για τη μείωση των τριγλυκεριδίων είναι η φαινοφιμπράτη, τα ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και οι στατίνες, οι οποίες χρησιμοποιούνται και για τη μείωση της χοληστερόλης. Πολλά άτομα με αυξημένα τριγλυκερίδια έχουν και αυξημένη χοληστερόλη.
Μπορείτε, όμως, να μειώσετε τα τριγλυκερίδια σας και χωρίς φάρμακα, εάν:
Χάσετε βάρος (αν είστε υπέρβαροι).
Ασκήστε τακτικά – Τουλάχιστον 30 λεπτά ημερησίως τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
Αποφεύγετε τροφές και ποτά με πολλή ζάχαρη και υδατάνθρακες, όπως ψωμί, ρύζι, πατάτες, μακαρόνια, αναψυκτικά και γλυκά.
Αποφεύγετε το κόκκινο κρέας, το βούτυρο, τα τηγανητά και τα τυριά.
Καταναλώνετε ψάρια που περιέχουν ω3-λιπαρά οξέα, όπως π.χ. ο σολομός, η ρέγγα και ο γαύρος.
Ελέγξετε τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας. Εάν πάσχετε από διαβήτη, η διατήρηση της γλυκόζης αίματος εντός φυσιολογικών ορίων θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα τριγλυκερίδια.
Περιορίσετε το αλκοόλ - Στους άντρες ηλικίας < 65 ετών, η ημερήσια κατανάλωση αλκοόλ δεν πρέπει να ξεπερνά τα δύο ποτήρια κρασί, ή τις δύο μεζούρες (25 ml) ποτού ή το ένα μεγάλο ποτήρι (570 ml) μπύρας. Στις γυναίκες κάθε ηλικίας, υπό την προϋπόθεση ότι δεν κυοφορούν, και στους άντρες ηλικίας > 65 ετών οι αντίστοιχες επιτρεπόμενες ποσότητες είναι οι μισές.